Namasté! Ich bin Lorita, begeisterte Hatha und Vinyasa Yogalehrerin und Yogatherapeutin. Ich freue mich, Dir Yogakurse, Yogatherapie und Yoga Präventionskurse in Berlin Adlershof und Schöneweide anzubieten. Hier kannst du mehr über mich und meine Kurse erfahren.
Yoga ist ein wunderbares ganzheitliches System, welches auf die Entfaltung von körperlicher und geistiger Gesundheit abzielt, um innere Ausgeglichenheit zu erreichen.
Das schönste daran ist, dass es für alle möglich ist!
Beim Üben geht es nicht darum, sich in akrobatische und schwierige Körperhaltungen zu zwingen, sondern den eigenen Körper und den eigenen Atem in seinen Möglichkeiten zu erleben und achtsam damit umzugehen. Darauf lege ich in meinen Yoga Kursen viel Wert!
Meine Yogastunden verlaufen dynamisch, fließend aber auch entspannend und mit besonderem Augenmerk auf Atmung und Körperausrichtung. In meinen Yogaeinheiten bringe ich Elemente aus verschiedenen Stilen (Hatha, Yin und Vyniasa) und aus der Yogatherapie ein, welche sowohl für den Körper als auch für den Geist wohltuend sind. Das körperliche Üben wird von Praktiken aus der Achtsamkeitslehre (bzw. Mindfulness) begleitet, welche uns dabei unterstützen, unsere Aufmerksamkeit nach innen zu richten, um Ruhe und Gelassenheit zu erreichen.
Meine Yogakurse richten sich sowohl an Anfänger* als auch an bereits Erfahrene*. Die verschiedenen Yogahaltungen werden an die individuelle Bedingungen und Möglichkeiten der Einzelnen angepasst.
"Jīvana", ein Wort aus dem Sanskrit, bedeutet wörtlich "Leben" oder "Lebendigkeit". Es ist nicht nur die physische Existenz, sondern auch die Vitalität und Energie, die uns durchströmen. In meiner Yoga-Praxis verkörpert "Jīvana" die dynamische Bewegung, die uns mit unserem Körper und unserer inneren Lebenskraft in Berührung bringt.
"Sati" ist ein Begriff aus dem Pali – die Sprache der buddhistischen Philosophie. Es wird oft mit "Achtsamkeit", "Mindfulness" oder "Awareness" übersetzt. Es geht über die einfache Wahrnehmung hinaus und beinhaltet die volle Präsenz im gegenwärtigen Moment. "Sati" in meiner Yoga-Praxis bedeutet, mit Bewusstsein in die Gegenwart einzutauchen – sei es durch die Konzentration auf den Atem, das Spüren der Körperempfindungen oder das Erkennen der Gedankenmuster. Diese Achtsamkeit ermöglicht, uns von äußeren Ablenkungen zu lösen und in Kontakt mit unserem inneren Selbst zu kommen.
In der Verbindung von "Jīvana" und "Sati" kommt die Essenz meiner Yoga-Praxis zum Ausdruck. Wenn wir uns in den Āsanas bewegen, bringen wir unsere Aufmerksamkeit auf den Körper und den Atem und schaffen dadurch ein Bewusstsein für das „hier und jetzt“. Diese Verschmelzung von Lebendigkeit und Achtsamkeit kann uns neben körperlicher Flexibilität, Beweglichkeit und Stärke auch geistige Klarheit und emotionale Ausgeglichenheit schenken.
Yogatherapie ist ein integrativer und ganzheitlicher Ansatz zur Gesundheitsförderung, der die Prinzipien des Yoga mit medizinischem Wissen vereint. Sie geht über die traditionelle Praxis von Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemübungen) hinaus, indem sie gezielt auf individuelle Gesundheitsbedürfnisse eingeht und maßgeschneiderte Programme entwickelt, um körperliche, emotionale und geistige Gesundheit zu unterstützen.
Der Kern der Yogatherapie liegt in der Erkenntnis, dass Körper und Geist eng miteinander verbunden sind. Dabei wird die Kraft der Atmung, Bewegung, Meditation und Achtsamkeit genutzt, um das Gleichgewicht in Körper und Geist zu fördern.
Bei der Svastha Yogatherapie handelt es sich um ein ganzheitliches System, welches die Essenz aus traditionellem Yoga und Ayurveda mit den Erkenntnissen der modernen Medizin vereint. Dies wurde von den Ärzten Dr. Ganesh Mohan und Dr. Günter Niessen entwickelt. Svastha ist im Sanskrit ein Ausdruck für „umfassend gesund“.
Zentraler Ansatzpunkt der Svastha Yogatherapie ist die Einzigartigkeit jedes Menschen. In der Gestaltung des Therapieprogramms werden daher die spezifischen Bedürfnisse, körperlichen Besonderheiten und Einschränkungen, Krankheiten und Lebensumstände des Einzelnen berücksichtigt. Diese individuelle Herangehensweise ergänzt herkömmliche medizinische Maßnahmen und fördert nicht nur die Heilung, sondern unterstützt auch die Prävention von Krankheiten.
Der gezielte Einsatz von yogatherapeutischen Methoden hat sich als wirksam bei der Wiederherstellung des Wohlbefindens bei einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen erwiesen, darunter Rückenschmerzen und weitere Beschwerden des Bewegungsapparats, sowie auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Verdauungsstörungen, neurologische Störungen, Stress, Angstzustände, Depressionen und Schlafstörungen.
Ziel jeder Behandlung ist nicht nur die Linderung von Symptomen, vielmehr die Förderung langfristiger Gesundheit und Wohlbefinden durch die Aktivierung der Selbstheilungskräfte des Organismus.
Aufgrund der Ausrichtung auf die individuelle Lebenssituation eignet sich die Yoga Therapie besonders im Einzelsetting. Während der 1:1 Betreuung kann ein individualisiertes und passendes Übungsprogramm gestaltet werden, um eine bedarfsgerechte Praxis zu entwickeln, welche Zuhause eigenständig geübt werden kann.
Kosten: 60 Minuten 75,00 €
Wichtig: Die Yogatherapie dient der Gesundheitsförderung und ersetzt keinen Arztbesuch. Ein Heilversprechen darf nicht gegeben werden. Diagnose können ebenfalls nicht gestellt werden.
In diesen zehnwöchigen Hatha Yoga Kursen liegt der Schwerpunkt auf „Entspannung und Stressbewältigung“.
Durch die Verbindung von Körperübungen – u.a. Dehnung, Mobilisierung und sanfte Kräftigung - und Atemübungen werden wir unserem Körper eine gesunde Aufrichtung schenken, um Verspannungen und Blockaden - vor allem im unteren Rücken und Schulter-Nacken-Bereich - zu lösen. Durch Achtsamkeitsmeditation werden wir unser Körper- und Atembewusstsein verbessern, um Stress entgegenzuwirken und mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag zu erreichen.
Der Kurs eignet sich sowohl für absolute Anfänger* als auch für Wiedereinsteiger*.
Im Unterricht wird besonderes Augenmerk auf gesunde körperliche Ausrichtung gelegt und alle Übungen dem Niveau der Teilnehmer* angepasst. Sie erlernen wichtige Kenntnisse, um die Übungen auch alleine zuhause anzuwenden und somit eine wirksame und regelmäßige Praxis zu entwickeln.
Weitere Informationen über den Kurs findest du hier.
Der Kurs wird von nahezu allen gesetzlichen Krankenkassen 2x pro Kalenderjahr bezuschusst. Vielen private Krankenkassen beteiligen sich ebenfalls an den Kosten.
Informiere Dich bei deiner Krankenkasse.
Vor 15 Jahren kam ich zum ersten Mal in Berührung mit Yoga. Bereits nach der ersten Stunde konnte ich dessen wohltuenden Wirkungen erleben. Der Körper fühlte sich leichter und stabiler an und der Geist wurde ruhiger.
Für mich ist Yoga weit mehr als nur eine körperliche Aktivität – es ist eine Quelle der Achtsamkeit, des Wohlbefindens und der inneren Ausgeglichenheit. Eine Reise zu innerer Klarheit, Stärke und Selbstakzeptanz, sowie ein Anker, der mich in schwierigen Lebenssituationen unterstützt und mir ermöglicht, achtsam in der Gegenwart zu leben.
Mein Interesse für verschiedene Yoga Stile und Meditation brachten mich dazu, 2018 die Ausbildung zur Hatha und Ashtanga- Vyniasa Yogalehrerin in Rishikesh (Indien) zu absolvieren. Darauf folgten weitere Ausbildungen in Yin Yoga, Schwangeren Yoga, Yoga bei Endometriose und Svastha Yoga Therapie. 2023 erhielt ich die Zertifizierung von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP).
Ich unterrichte mit Freude und Leidenschaft. Es freut mich sehr, meine Begeisterung für Yoga mit anderen Menschen zu teilen und ihnen zu helfen, ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern.
Mein Wissen vertiefe ich stets durch die Teilnahmen an Weiterbildungen und Workshops, vor allem im Bereich der Yogatherapie. Meine Kenntnisse und meine Erfahrungen teile ich gerne mit Dir, sowohl in Gruppen- als auch im Einzelunterricht. Ich freue mich, diese Reise durch die Wunder des Yogas gemeinsam anzugehen :-)
Ausbildungen:
Hatha und Ashtanga Vyniasa Yoga, 200h RYS - WPYS in Rishikesh – Indien - 2018
Yoga in der Schwangerschaft – Tao Health Akademie – Berlin - 2019
Svastha Yoga Therapie, 300h RYS – Dr. Günter Niessen – Dr. Ganesh Mohan – Berlin – 2000-22
Yin Yoga – Yoga Vydia – Bad Meinenberg - 2021
Pilates Trainerin – Akademie für Sport und Gesundheit – Berlin - 2022
MBSR und Achtsamkeitstraining bei Schlafstörungen - S.d.S. - Rom 2022
Seit 2023 – Teilnahme an weiterbildenden Workshops im Bereich der Yogatherapie
Terminbuchungen und Anmeldungen für Yogakurse und Yogatherapie unter:
Mail: jivana-sati@web.de
Tel: 0178-5168350
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Lorita Facchini
12459 Berlin